Терренкур — уникальный метод оздоровления, распространенный в санаториях, представляющий собой дозированные лечебные прогулки по специально разработанным маршрутам на пересеченной местности.
Маршруты терренкура прокладываются с учетом возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовки отдыхающих. Они включают равнинные участки, подъемы и спуски, что позволяет корректировать нагрузку и постепенно увеличивать ее по мере улучшения самочувствия.
Во время терренкура организм насыщается кислородом, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ и укрепляется иммунная система. Кроме того, прогулки на свежем воздухе способствуют психологической разгрузке, снятию стресса и улучшению сна.
В санаториях терренкур назначается как часть комплексного лечения ряда заболеваний: сердечно-сосудистых, дыхательных, опорно-двигательного аппарата, ожирения и нарушений нервной системы.
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему
- Улучшает дыхательную функцию
- Восстанавливает подвижность суставов
- Помогает снизить вес
- Снимает стресс и улучшает сон